Vidinės žiemos kelionės

Žiemos metas toks žavus savais kontrastais.
Gyvename daugiausiai tarp dviejų spalvų ir dviejų polių - juoda vs balta.
▪️
Bet net ir tamsiausią dieną galime įžiebti savo vidinę ugnelę.
▪️
Gamtoje tai pats didžiausias Yin laikas,

maksimalaus poilsio ir ramybės;

kai ir mes turėtume skirti daugiau laiko savęs pastiprinimui,

savo vidinių resursų papildymui, daugiau miego ir poilsio.
▪️
Tai labiau vidinių pajautimų ir apmąstymų laikas,

nei labai aktyvios veiklos.
▪️
Tamsiausiomis dienomis gimsta gražiausios idėjos,

gilios įžvalgos ir metų planai.

▪️
Vidinė ramybė ir susikaupimas vs išorinis šurmulys.
▪️
Lauke dažnai šalta, vėjuota, žvarbu -

bet kaip jauku, šilta ir gera namuose.

Kuo žiemos metas mums svarbus?

Tai ypatingas laikas mums visiems, kartu su gamta, pabūti giliame poilsyje ir ramybėje, ir gerai pasiruošti pavasariniam atsinaujinimui.
Kiek sugebėsime save pastiprinti, prikaupti energijos, tiek gyvybingi būsime visus likusius metus.
▪️
Žiemos valdantys organai - inkstai ir šlapimo pūslė,

labai svarbūs kinų medicinoje.

▪️

Vandens elementas

padeda judėti mūsų kūno skysčiams - kraujui ir limfai;

vanduo padeda šalinti nereikalingas medžiagas iš organizmo.
▪️
Inkstuose slypi

mūsų gyvybinės energijos rezervai ir mūsų vidinė stiprybė.
▪️

Inkstai susiję su ausimis ir klausa, kaulais,

dantimis, stuburu ir keliais.

Įtakoja reprodukciją, gimimą, ilgaamžiškumą.

▪️
Žiemą svarbu palaikyti šilumą ir nesušlapti,

ypač saugoti nugaros apačią ir pėdas;

leisti sau daugiau pailsėti, pamiegoti ir pabūti savo jaukiame lizdelyje.
▪️
Mūsų stipri valia (slypinti inkstuose) ir vidinis pasitikėjimas

mums suteikia jėgų ir stiprina.

Žibančios akys rodo, kad gyvybinės jėgos yra stiprios.

Baimės, fobijos, pastovus didelis nerimas gali rodyti inkstų veiklos sutrikimus arba juos silpninti.

Ar atpažįsti vandens elementą savyje?

geriausias retreatas - pasinerti į tylą ir save
🍥

geriausios kelionės - vidinės
🍥

filosofai, intelektualai, gilios įžvalgos ir turtinga vaizduotė
🍥

mėgaujasi vienatve ir tiesiog buvimu
🍥

saugo savo jausmus ir mintis, jais nesidalina
🍥

jaučiasi jų vidinė išmintis, stipri valia ir tikėjimas
🍥

nemalonius jausmus ar baimę sukelia gilus vanduo, tamsa, mintys apie mirtį ir nežinomus dalykus, linkę baimes paryškinti
🍥

geriau mažiau draugų, bet su kuriais sieja tikra gili draugystė

🍥

labai mėgsta sūrų maistą, mėlyną ir juodą spalvą, mėgaujasi žiema

🍥

dažnai sapnuoja vandenį, jūrą, vandenyną, tamsias vietas

Kūno ypatumai

Kūno konstitucija liesa, su siaurais pečiais ir platesniais klubais,

gilios akys, ilgi pirštai, ausys dominuoja veide,

aplink akis tamsūs ratilai, dažnesnės ausų infekcijos ir skausmai,

silpnesni dantys, plaukai ploni, linkę slinkti,

dažnai jaučia troškulį, gali turėti šlapinimosi sutrikimų,

linkę sulaikyti skysčius - kūnas linkęs į patinimus. pilvo pūtimą,

nugaros apačia linkusi sustingti, dažnai skausminga, šalta,

skausmai ir nelankstumas kelio sąnariuose, dažniau žiemos metu,

aukštas kraujo spaudimas, osteoporozė, šlapimo pūslės uždegimai, sutrikusi skysčių apytaka.

Patartina vengti - šaltų gėrimų ir maisto tiesiai iš šaldytuvo,

nugaros apačią ir kojas laikyti šiltai, saugoti ausis - ypač žiemos metu.

Žiemą jaustis komfortiškai jaukiai ir šiltai

gali padėti tam tikras maistas

Šildančiomis savybėmis pasižymi:
šiltos, sočios sriubos ir troškiniai iš sezoninių šakninių daržovių;

avokadai, naudingieji aliejai ir sėklos, riešutų sviestas,

nesmulkintos avižos, kinva, soros.
▪️
Inkstus pastiprins

visų rūšių pupelės (jų net forma panaši)

įvairūs sotūs jų troškiniai ir užtepai.
▪️
Labai naudingas pastiprinimas žiemą,

ypač po ligų ar nusilpus,

ilgai virtas (bent 2-3 val) kaulų sultinys

(geriau naminio paukščio).
▪️
Tamsiai raudonos ir violetinės spalvos maistas.

Nuotaiką pakels naminiai saldėsiai iš džiovintų vaisių (datulių, slyvų, vyšnių), kakavos, smulkintų riešutų ir prieskonių.

Labai gardu įtarkuoti apelsino žievelės.
▪️
Miso, jūros dumbliai, riebi jūros žuvis ir jūros gėrybės

turi daug mineralinių medžiagų,

reikalingų endokrininei sistemai stimuliuoti.

Jei viduje trūksta šilumos jausmo - gerai sušildyti gali prieskoniai: imbieras, cinamonas, bazilikas, rozmarinas,

kuminas, pankolis, kajeno pipirai.
Bet ! inkstams netinka per daug druskos - tai kelia kraujospūdį.
▪️
Arbatžolės, stiprinančios inkstus:
dilgėlės, petražolių lapai, kadagio uogos, meškauogės, vaistinė svilarožė, ožragė.

▪️
Jeigu jautiesi apsnūdęs ir sunku išjudėti -

pabandyki tą dieną valgyti kiek lengviau (vien sriubą ar košę),

ar pasidaryti bent pusdienio poilsį nuo valgymo.
▪️
Lėtesnį virškinimą ir energiją

padės išjudinti:
fermentuotos (natūraliai raugintos) daržovės,
citrusiniai vaisiai, jų sultys,
prieskoninės arbatos,

karšti raudonų vaisių gėrimai.