Nervų sistemai pailsėti

Vien tik ramus, gilus kvėpavimas gali mums labai padėti. Kartu prijungus aktyviuosius, akupresūrinius taškus, tam tikras rankų pozicijas, afirmacijas - poveikis bus dar stipresnis, gilesnis.

Keletas tokių raminančių minučių greitai įjungia mūsų parasimpatinę nervų sistemą, nuramina stresą ir vidinį nerimą, o ramioje būsenoje prasideda vidiniai savigydos ir atsinaujinimo procesai.

Dalinuosi savo labai mėgstama harmonizuojančiu pratimu ramiai vidinei tėkmei ir kartu virškinimui pagerinti - tiek fiziniam, tiek emociniam.

Emociškai skrandžio veiklą labai įtakoja nuolatinis nerimas, naujų idėjų nepriėmimas ir baimės.

Kiekvienoje pozicijoje pabandykite švelniai palaikyti keletą gilių iškvėpimų, neskubant. Galima daryti kelis kartus per dieną, tinka visai šeimai.

Labai naudinga tokioms dienoms, kai daug įspūdžių, patyrimų, emocijų - visa tai irgi reikia suvirškinti ir įsisavinti.

🪷 Įkvepiu ramybę - iškvepiu visą nerimą 🪷

#selfhealing #peacefulstomach #calming #accupressure #emotionalbalance #energymedicine #affirmations #happyflow

Kaip galiu greitai persijungti iš adrenalino režimo?

PASIDALINIMAI IŠ STUDIJOS

Vidinė #wellness

komanda

Kai per savaitę apsilanko trys merginos (iki 30m) su perdegimu ir nedarbingumu nuo persidirbimo, norisi apie tai pakalbėti.

Esu ir pati patyrusi tokių etapų, kai dar dirbau reklamos srityje.
Noriu tik padrąsinti, kad tikrai yra galimybių, kaip žmogui pačiam sau padėti, ir kaip įmonės gali pasirūpinti savo žmonėmis. Profilaktiškai, kol dar nesunku.

Paprastai, mūsų organizmas puikiai sugeba pats persiorientuoti nuo aktyvios veiklos prie poilsio režimo - ten, kur mūsų atsistatymas, resursai ir naujos jėgos.

Nervų sistemai pailsėti, persikrauti ir atsinaujinti labai naudinga - tai suteikia mums daug stiprybės ir jėgų įveikti darbinius, socialinius ar emocinius iššūkius.

Mūsų vidinė #wellness komanda visuomet pasiruošusi padėti, mums tik reikia kartais sustoti, iškvėpti ir leisti protui pailsėti. Kasdien.

Nervų sistemą nuostabiai pamaitina:

✔ malonūs užsiėmimai, kūryba, lėtas ramus buvimas, gamta, tyla

✔ judesys, kvėpavimas,
pagulėti Shavasanoje bent 5 min per dieną

✔ pasimėgauti spalvingu, šildančiu, maistu, kuriame visi skoniai ir įkvepiantys prieskoniai

✔ rami muzika, namų jaukumas, mieli rankdarbiai, o gal piešimas, rašymas ar svajojimas:)

✔ daugiau pamiegoti,
ar žinai, kad pats vertingiausias miegas iki vidurnakčio?

✔ ilgesni tamsesni vakarai - jaukiems namų ritualams, aromaterapinėms vonioms, palepinti savo kūną ir veidą, apgaubti save šiluma ir dėmesiu.

✔ neskubėti, tikrų tikriausia prabanga niekur neskubėti.
Leisti savo kūnui ramiai įsisavinti visus dienos įspūdžius, nes jam reikia suvirškinti ne tik maistą, bet ir visus patyrimus, išgyvenimus, jausmus.

noriu pasitarti